कोरोनावायरस (Coronavirus) पर विश्वसनीय जानकारी मुहैया कराने के मकसद से विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्लूएचओ) ने वीडियो शेयरिंग सोशल नेटवर्किंग सर्विस टिकटॉक से हाथ मिलाया है। टिकटॉक से हाथ मिलाने के पीछे डब्लूएचओ का प्रयास है कि ऑनलाइन फैली गलतफहमियों को दूर किया जाए और उन्हें बढ़ने से रोका जाए। संगठन ने इस बाबत अभी तक दो वीडियो पोस्ट की है। पहली क्लिप में इंफेक्शन प्रीवेंशन एंड कंट्रोल की टेक्निकल हेड बेनेडेटा एलाग्रांजी COVID-19 से खुद को सुरक्षित रखने के लिए उपायों को बता रही हैं।
डब्लूएचओ ने वीडियो को इस कैप्शन के साथ साझा किया है, '' हम आपको विश्वसनीय और समय से जन स्वास्थ्य जानकारी मुहैया कराने के लिए टिकटॉक से हाथ मिला रहे हैं। ये हमारा पहला पोस्टः कोरोनावायरस से खुद को सुरक्षित कैसे रखें।'' वहीं दूसरे वीडियो में डब्लूएचओ के हेल्थ इमरजेंसी प्रोग्राम के डॉ. अप्रैल बैलर मास्क के प्रयोग से जुड़ी जानकारी और कैसे इस वायरस के बढ़ते खतरे से खुद को बचाना चाहिए इसके बारे में जानकारी दे रहे हैं।
कोरोनावायरस ने कई देशों को अपनी चपेट में ले लिया है, जिसमें 80 हजार से ज्यादा लोग इस वायरस से संक्रमित हैं और 3000 से ज्यादा लोगों की मौत हो चुकी है। भारत में भी कोरोनावायरस के दो नए मामले दर्ज किए गए हैं, जिसके बाद इस वायरस से संक्रमित होने के मामलों की संख्या 5 पहुंच गई है। ये दो नए मामले दिल्ली और तेलंगाना से सामने आए हैं।
डब्ल्यूएचओ के टिक्कॉक से हाथ मिलाने के निर्णय को संयुक्त राष्ट्र की सार्वजनिक स्वास्थ्य शाखा द्वारा वायरस से संबंधित गलत सूचना के खतरे से निपटने के प्रयास के रूप में देखा जा रहा है। वीडियो-शेयरिंग ऐप टिकटॉक ने जनवरी में दुनिया भर में अभूतपूर्व वृद्धि दर्ज की। यह ऐप फेसबुक के स्वामित्व वाले मैसेजिंग ऐप व्हाट्सएप को पीछे छोड़ते हुए जनवरी 2020 में सबसे अधिक डाउनलोड किया जाने वाला ऐप बना था। दुनिया भर में इसे ऐप स्टोर पर 1.5 बिलियन बार डाउनलोड किया गया और साथ ही Google Play और भारत ने 466.8 मिलियन इंस्टॉल के साथ ये सूची में पहले पायदान पर है।
कोरोनावायरस से खुद को सुरक्षित रखने के 5 आसान टिप्स
हेल्दी खाएं और हेल्दी रहें
पनीर, दही और खट्टी गोभी (sauerkraut) जैसे फूड आंत की माइक्रोबायल इम्यूनिटी को मजबूत बनाने का काम करते हैं और आपको स्वस्थ रखते हैं। काली मिर्च, धनिया के बीज, लहसुन, अदरक, संतरा, ब्रोकोली, स्प्राउट्स, नींबू और स्ट्रॉबेरी जैसे खाद्य पदार्थ आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली यानी की इम्यूनिटी सिस्टम को दुरुस्त रखने में मदद कर सकते हैं।
रोजाना मसाज करें
आयुर्वेद में खुद की मसाज करने को अभ्याग्न कहते हैं, जो हमारे तंत्रिका तंत्र (nervous system) को शांत करता है, तनाव कम करता है और इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद करता है। आप मसाज के लिए शीशम तेल का प्रयोग कर सकते हैं। आप इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए तेल से कुल्ला और नास्या भी कर सकते हैं।
ठंडी, मीठा और तली चीजों के सेवन से बचें
ठंडी चीजें खाने या पीने से डाइजेस्टिव फायर कम हो जाती है, जो कि हमारे संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए बिल्कुल भी अच्छा नहीं है। भारी और तला हुआ भोजन भी पचाना मुश्किल होता है इसलिए इन्हें खाने से बचें। आप कच्ची सब्जियां, ब्रोथ और सूप का सेवन कर इम्यूनिटी बढ़ा सकते हैं।
गर्म पानी से नहाएं
शाम के वक्त एप्सोम सॉल्ट या फिर अदरक, इलायची, नीलगिरी, रोजमैरी, दालचीनी, सीडार, पाइन, तुलसी और जुनिपर जैसे एसेंशियल ऑयल को गर्म पानी में डालकर नहान से भी इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मदद मिलती है।
अच्छी नींद बनाएं रखें
आप अपने शरीर के साथ सबसे नुकसानदेह चीजों में से एक तब करते हैं जब आप या तो जरूरत से कम सोते हैं या फिर जरूरत से ज्यादा सोते हैं। जब आप सो रहे होते हैं तो आपकी बॉडी साइटोकिन्स नाम के जरूरी इम्यूनो प्रोटीन का उत्पादन करती है, जो हमारी बॉडी को हेल्दी रखने के लिए कई एंटी-बॉडीज से लड़कर संक्रमण को दूर रखने का काम करते हैं।
